오늘은 곧 다가올 여름을 위해 해볼만한 연예인 다이어트 방법 및 식단정보입니다.
연예인의 몸매를 원하시나요?
그런데 정작 뭘 할지 모르겠나요?
어떤 음식을 먹어야할지 모르겠나요?
그럼 아래의 연예인들이 성공한 다이어트 식단을 보고 한번 따라해보세요
1. 아이유 다이어트
가녀린 몸매의 소유자이면서 다이어트 최강자 아이유의 다이어트 식단
아이유는 고구다 다이어트 식단으로 다이어트를 했다고 하네요
식단을 보니 어마어마하네요
어떻게 이렇게만 먹고 버틴건지
식단
하루식단 : 고구마 1개 / 단백질 음료 1잔 / 사과 1개
2. 강민경 다이어트
바비인형 몸매 그 자체인 강민경님
그만큼 다이어트에도 엄청난 전문가이죠
강민경님의 다이어트 식단입니다.
식단
아침 : 고구마 1개 / 저지방 우유 / 닭가슴살 샐러드
점심 : 고구마 2개 / 사과 1개
저녁 : 고구마 1개 / 저지방 우유 / 방울토마토
3. 박신혜 다이어트
베이글녀의 대표적인 스타 박신혜님
베이비페이스이면서 글래머러스한 몸매를 소유하면서도
정작 마른 몸매를 가지고 있는 대표적인 미녀이죠
박신혜님의 다이어트 식단입니다.
식단
아침 : 오이 1개 / 저지방 우유
점심 : 밥1/2공기 / 배추 조금
저녁 : 오이 1개 / 배추 조금
4. 카라 박규리 다이어트
한때 엄청난 아이돌 인기를 보여줬었던 카라의 박규리님
박규리님은 늘 활동시기 직전 약 6KG 정도를 감량하고 활동에 나섰다고하는데요
아무래도 아이돌이기에 다른 연예인과는 달리 운동량이 많기 때문에
무조건 적으로 음식 섭취를 줄이는 것이 아닌 효율적으로 탄탄하게 근육을 만들어가면서
다이어트를 하신 것으로 유명하죠
박규리님의 다이어트 식단입니다.
식단
식단1 : 닭가슴살 / 계란 / 생선 / 무지방우유
식단2 : 순수 단백질로만 이루어진 식단 / 야채 샐러드 / 토마토 주스
식단3 : 순수 단백질로만 이루어진 식단 / 녹색 야채 / 감자(조금)
식단4 : 순수 단백질로만 이루어진 식단 / 나물 반찬, 녹색 야채
운동량에 따라 여러가지 식단 옵션을 두고 선택하여 식단조절을 하였다고 하네요
5. 소유 다이어트
아이돌계의 최강 베이글녀 소유님입니다.
이미 씨스타 활동때부터 엄청난 다이어트를 통해 마른 몸매를 자랑해왔는데요
그 와중에서도 글래머러스한 몸매도 가지고 있어 부러움의 대상이였습니다.
소유님은 기본적으로 운동을 베이스로하고 밸런스가 갖춰진 식단을 하는 것으로 유명합니다.
소유님의 다이어트 식단입니다.
식단
아침 : 잡곡밥 / 김치찌개 / 계란말이
점심 : 탄수화물 조금(고구마, 옥수수, 바나나등) / 단백질(두부, 계란, 닭가슴살)
저녁 : 닭가슴살
6. 강소라 다이어트
연예계에서 다이어트하면 빼놓을 수 없는 분이죠 강소라님입니다.
강소라님은 늘 체중이 고무줄처럼 변화가 많고 쉽게 살이 찌는 체질이라
다이어트에는 아주 이골이 난 프로 다이어터입니다.
주로 뱃살이 빠지는 것에 효과가 좋은 식단이라고 알려져있는 식단을 했다는데요
한번 알아보죠
강소라님의 다이어트 식단입니다.
식단
아침 : 요거트 / 사과 1개
점심 : 백반 조금 / 삶은 야채 / 호박죽
저녁 : 고구마 1개 / 양상추 / 식빵 1쪽
오늘은 이렇게 연예계 대표적인 다이어터들의 식단을 알아보았습니다.
물론 위 식단만 해도 살이 빠지겠지만 하루 30분정도의 걷기를 포함한
운동을 같이 해주면 그 효과는 몇 배가 된다고합니다.
식단도 중요하지만 조금이라도 운동량을 늘려 체지방이 빨리 빠질수 있도록 합시다!
그리고 우리 모두 곧 다가올 여름을 맞이 합시다!
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