[심리학] 사랑에 빠진 사람들에 대한 10가지 연구 사실

사랑에 빠진 사람들에 대한 10가지 연구 사실

1. 사랑은 열정이나 욕정과 다르다

육체적 매력은 우리 대부분에게 사랑의 중요한 부분이지만 정서적 사랑은 정욕과 다릅니다. 그렇기 때문에 하룻밤을 지내고 술을 마신 만남이 장기적인 관계로 이어지지 않는 경향이 있습니다. 실시간으로 뇌를 스캔하는 연구에 따르면 우리 는 뇌 의 동기 부여 / 보상 영역 에서 욕정을 나타내는 반면, 사랑은 배려와 공감과 관련된 영역을 밝힙니다.

2. 사랑은 순간적인 느낌이자 장기적인 마음 상태입다.

두 마음이 하나로 뛰는 진부한 표현이 있습니다. 새로운 연구에 따르면 우리는 그 순간에 친교의 상태로 사랑을 경험합니다. 이 깊은 연결의 순간에 사랑에 빠진 사람들은 서로의 표정, 몸짓, 심지어 생리적 리듬까지 반영합니다. 그러나 사랑은 또한 우리가 서로의 안녕을 깊이 돌보고, 서로의 고통에 감동을 받고, 서로의 고통을 덜어 주도록 동기를 부여하는 지속적인 정신적, 정서적 상태가 될 수 있습니다.

3. 지속적인 관계를 구축 하려면 노력이 필요하다.

사랑의 관계에 대한 최고의 장기 연구에 대한 메타 분석은 지속적인 사랑 공유와 결합하는 몇 가지 행동 패턴을 강조합니다. 파트너는 함께 있지 않을 때 서로를 긍정적으로 생각합니다. 그들은 서로의 개인적인 성장과 발전을 지원합니다. 그리고 그들은 스스로 배우고 확장 할 수있는 공유 된 경험을합니다.

4. 우리는 사랑할 수 있는 능력을 키울 수 있다.

마음 챙김 과 자기 연민에 대한 연구에 따르면 이러한 전략을 정기적으로 실행하면 몇 달 만에 우리의 두뇌가 더 긍정적이고 공감할 수있게 될 수 있습니다 . 정기적으로 연민 명상 을 수행하는 승려들은 명상 을 시작하는 사람이나 명상을하지 않는 평균적인 사람과는 다른 뇌 알 파파 리듬을 가지고 있습니다. 마음 챙김과 연민 명상은 공감과 긍정적 인 감정과 연결된 뇌 센터의 활동을 증가시키고, 두려움 센터의 활성화를 감소 시키며 , 우리의 두뇌를 더욱 상호 연결 되게 만듭니다 . 이는 안전한 애착 패턴 과 관련된 특성 입니다.

5. 머릿속에만 있는 것이 아니다.

많은 연구에 따르면 사랑의 관계가 장기적인 신체 건강에 유익하며 외로움과 사회적 관계의 결여가 흡연 만큼 우리의 수명을 단축시키는 것으로 나타났습니다 . (교회, 회당 또는 지역 사회 단체의 일원이되는 것만으로도 이 효과가 줄어 듭니다.) 특히 남성의 경우 결혼 은 장기적인 건강을 향상 시키며 배우자의 사망은 조기 사망의 위험 요소입니다. 아내가 배우자가 건강을 돌 보도록 권장하기 때문인지, 아니면 감정적, 신체적 연결과 직접적으로 관련이 있는지는 알 수 없습니다.

6. 우리가 사랑에 집중하면 그것을 향상시킬 수 있다.

사랑하는 사람에 대한 우리의 감정과 행동에 고의로주의를 집중할 때, 우리는 상호 감사와 행복 의 긍정적 인 호혜 적 소용돌이를 시작합니다 . 현실을 직시합시다 : 우리 모두는 생각하고, 보살 피고, 감사하고 싶어합니다. 연구 에 따르면 말이나 행동으로 감사 를 표현 하는 것은 실제로주는 사람과받는 사람 모두에게 긍정적 인 감정을 불러 일으킵니다.

7. 고정 수량이 아닙니다.

한 사람을 많이 사랑한다고해서 다른 사람에게 줄 것이 적다는 의미는 아닙니다. 사실 그 반대입니다. 사랑은 정신 집중 , 정서적 참여, 배려하는 행동을 통해 자신 안에 구축 할 수있는 능력 입니다. 우리가 한 사람에 대한 사랑의 감정에 집중하고 맛볼 때, 우리가 경험하는 내적 만족감과 연결 감은 우리가 일반적으로 더 사랑스러워 지도록 동기를 부여 할 수 있습니다.

8. 무조건적인 것이 아닙니다.

사랑의 감정을위한 전제 조건 중 하나는 안전과 신뢰입니다. 사랑스럽고 공감 적으로 연결하기 위해 전두엽 피질은 자동 "투쟁 또는 도피"반응을 끄는 신호를 편도체 (뇌의 경보 센터)에 보내야합니다. 어린 시절의 트라우마 , 방치, 학대 또는 안전한 애착을 위협하는 기타 경험 을 견뎌낸 사람들 은 "투쟁-비행 동결"시스템을 끄거나 사랑할만큼 안전하다고 느끼는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

이러한 과묵함은 치료 로 극복 할 수 있으며 때로는 신뢰와 보살핌을 반복적으로 보여주는 파트너 가 극복 할 수 있습니다 . (그러나 반복되는 치료 표현이 파트너의 심장 연화에 의해 보답되지 않으면 계속 진행할 시간이 될 수 있습니다.)

9. 전염성이 있다.

배려, 연민, 공감의 표현은 다른 사람들에게 이러한 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 이것이 달라이 라마나 넬슨 만델라와 같은 지도자들이 추종자들에게 최고의 자아가되도록 영감을주고 "싸움 또는 도피"를 진정시키는 이유 일 수 있습니다.

10. 사랑은 반드시 영원하지는 않지만 그럴 수 있다.

Sonnet 116에서 셰익스피어는“사랑은 변화가 발견 될 때 변화하는 사랑이 아닙니다”라고 썼습니다. 이제 우리는 고정되고 변하지 않는 사랑이 가능하지만 표준은 아님을 압니다. 사실, 일부 이론가들은 고정되고 변하지 않는“자아”라는 개념에 의문을 제기하기도 합니다. 오늘날 우리는 10 년 전과 같은 사람이 아닙니다. 삶의 경험은 우리의 생물학, 사고 패턴 및 행동을 바꿀 수 있으며 관계에 도전을 줄 수 있습니다. 한 사람의 욕구가 변하거나 두 파트너가 서로 다른 방향으로 성장할 때.